視立佳眼鏡如何——【江蘇視立佳電子科技有限公司|青少年視力防控方案解決專家——免費咨詢電話：4008280202】視立佳專家團隊倡導“個性診斷、科學驗光、定制配鏡、綜合干預”，從視力、坐姿、環境、理療、營養等多方面入手，為青少年視力保健提供一站式整體解決方案！其“安全、科學、有效”的矯治理念，已讓眾多近視、弱視的青少年重新擁有了健康的視力！詳情可以點擊我們的官網：www.slikavip.com。

綠色對眼睛有好處，多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離;電腦、電視亮度不宜太高;不要躺著看書;平時用眼一小時就做眼保 健操看看遠處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病;胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

1、近距離用眼的時間不宜過長 ，每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動 ，使眼球調節肌得以充分放松。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ，在夜晚或光線暗的環境下 ，照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和 ，顯色性能良好 ，眼球容易適應 ，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時 ，桌椅高低比例要合適 ，端坐 ，書本放在距眼 33cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ，增加眼外肌對眼球的壓力 ，尤其是中小學生的眼球正處于發育階段 ，球壁伸展性比較大 ，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ，導致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉 ，增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說 ，營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

因此日常生活中青少年的飲食

要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉 ，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

6、電腦一族的護眼妙招

臨床上經常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及 刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。

6、目不轉睛害處多

長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退;再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發 展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的 淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

長此以往，便可能失去健康的眼睛。對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造 成真性近視等。而對于45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，并且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘 發青光眼、白內障等眼病。

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